Sedíš tak dlouho, že tě židle považuje za součást nábytku — a hlava jede na autopilota. Čas to změnit.
Poslední přestávky
Nadcházející události v kalendáři
Trénink s vlastním tělem na míru
Vyber si délku a obtížnost. Plán se sestaví tak, aby procvičil celé tělo ve správném pořadí – a každý cvik můžeš vyměnit nebo úplně vyřadit.
Nastav si trénink
Bez skákání vynechá výskoky a doskoky – šetrnější ke kolenům, zádům i k sousedům pod tebou.
Jen vlastní tělo vynechá cviky, na které potřebuješ židli, schod, stůl nebo dveře. Zeď zůstává – tu má doma každý.
Bez opory o ruce vynechá kliky, prkna a další cviky, které zatěžují zápěstí.
Bez reklam
FitBreak je zdarma. Reklama platí provoz, kdo ji nechce, může ji vypnout.
Tvůj kouč
Upozornění
Tady zjistíš, jestli ti přestávka opravdu přijde a uslyšíš ji.
Co přestávka potřebuje
Jak tě má FitBreak upozornit
Vyzkoušej to naostro
Co dělat
Čemu se vyhnout
Nastavení
Moje časovače ?Každý časovač si hlídá vlastní frekvenci a říká svůj obsah.
Vyber hotový balíček, nebo si vytvoř vlastní časovač: co ti bude říkat, jak často a kdo k tobě bude mluvit.
Aktivní hodiny a dny
Připomínky se spouštějí pouze v tomto časovém rozmezí
Aktivní dny
Kdy nerušit ?Třeba oběd nebo pravidelná porada.
Nastav časy, kdy se nemají spouštět připomínky
Google Kalendář ?Připoj jeden nebo více Google účtů. Události ze všech se spojí dohromady.
Google Kalendář připoj na fitbreak.eu v prohlížeči. V aplikaci se pak události ukážou samy — je to tentýž účet.
Hlas a zvuk
Vyber si, jak intenzivně ti má trenér mluvit ?Mění rychlost a výšku hlasu. Hlasitost zůstává, jak si ji nastavíš.
Pokročilé nastavení hlasu
Nápověda
🎯 Co je FitBreak?
FitBreak je tvůj osobní asistent pro tělo i hlavu. Během práce u počítače ti připomene, co je právě potřeba: protáhnout se, zacvičit, napít se, zklidnit hlavu nebo se vrátit k soustředění. Co a jak často ti bude říkat, si poskládáš z časovačů.
⏱️ Jak nastavit interval?
V nastavení si zvol, jak často chceš být upozorněn (hlavní přestávka 10–120 minut, vlastní časovače 5–180). Časovače se automaticky přizpůsobí tvému Google Kalendáři.
🗣️ Hlasové připomínky
FitBreak ti mluví! Vyber si z hlasů prohlížeče, Azure nebo Google Cloud. Můžeš nastavit pohlaví, rychlost i hlasitost.
💪 Cvičení
Ke každé přestávce můžeš přidat cvik s odpočtem. Na výběr je 150 cviků v kategoriích: nohy, paže, střed těla, záda, kardio, protažení a rovnováha. Celý trénink od 15 do 60 minut najdeš na stránce Cvičit.
📅 Google Kalendář
Propoj FitBreak s Google Kalendářem a přestávky se automaticky přeskočí během schůzek.
🌍 Jazyky
FitBreak mluví česky, anglicky, německy a polsky. Jazyk přepneš vlajkami v hlavičce.
Kontakt
Novinky
Profil
Stáhnout aplikaci
FitBreak je dostupný na všech platformách. Stáhni si aplikaci a měj přestávky vždy po ruce.
Android
Pro telefony a tablety s Androidem 8+
iOS
Pro iPhone a iPad s iOS 15+
App Store Již brzyWindows
Pro Windows 10/11 — běží na pozadí v system tray
Stáhnout .exe Již brzyWebová aplikace
Nainstaluj si FitBreak přímo z prohlížeče — žádné stahování!
Chrome, Edge, Safari — klikni a nainstalujJaký je rozdíl?
Všechny verze aplikace zobrazují stejný obsah z fitbreak.eu. Nativní aplikace nabízí systémový tray (Windows), push notifikace a lepší integraci s OS. Webová PWA verze funguje okamžitě bez stahování.